Daha akıllı bir bahçe yapmak istiyorsanız, istediğiniz sayıda alete yatırım yapabilirsiniz – örneğin çok fazla zorlamanıza gerek kalmaması için erişiminizi genişleten teleskopik bir direk budayıcı veya daha kalın yastıklama ile diz çökme pedi. Ama gerçekten önemli olan yatırım, hepsinden daha önemli bir araca: vücudunuza. Ve bu, bahçeyle uğraşırken vücudunuzun nasıl çalıştığına dair bir farkındalığa dayalı yeni alışkanlıklar oluşturmayı gerektirir.
“GardenFit” adlı yeni bir kamu televizyon dizisinin arkasındaki öncül budur, hepsi bir gerçeklik şovu havasında bahçe turları ve kişisel bakım danışmanlığı ve plein air birleşimidir. Teklif: Bahçelere gelin, tüm o eğilmelerin, çömelmelerin, tekrar eden tek elle ve tek taraflı işlerin kat kat kat kat artırdığı ağrı ve sızılardan kurtulma umuduyla kalın.
Gösterinin doğuşu üç yıl öncesine, Madeline Hooper’ın ağrıyan boynuna ve omzuna kadar uzanıyor. Rahatsızlığa rağmen, emekli bir halkla ilişkiler yöneticisi ve uzun süredir Hudson Valley bahçıvanı olan Bayan Hooper, hala günde birkaç saat dışarıda sevdiği şeyi yapıyordu. Bir arkadaşı, birkaç yıl önce kendisine yardım etmiş olan Jeff Hughes ile bir seans denemesini önerdi.
Matthew Larkin’in Massachusetts Berkshires’daki Black Barn Çiftliği’ndeki budama sanatı koleksiyonu, “GardenFit”te gösterilen bahçelerden biridir. Budama sanatı çok fazla kırpma gerektirir ve Bay Hughes, Bay Larkin’i, tekrarlayan stres yaralanmalarından kaçınmak için, bir seferde yaklaşık 30 dakikadan fazla hiçbir aktivite yapmayarak, işlerini değiştirmeye teşvik etti. Kredi… Paul Rocheleau
Mr. Hughes, 35 yıl boyunca Los Angeles, New York City ve 2004’ten beri Bayan Hooper’dan çok uzakta olmayan işletmelerde kişisel eğitmen olarak çalıştı. Ve birlikte seansları sadece acısını azaltmakla kalmadı, aynı zamanda düşünmesini de sağladı: Yaptıkları şey tüm bahçıvan arkadaşları için faydalı olacaktı.
“Bahçecilikten acı çekeceğinizi varsaymaya devam etmek aptalca,” diye düşündüğünü hatırladı. “Olması için bir sebep yok.”
Ve ayrıca: “Bunu, bahçelerin kim olduğunu bildiğimiz herkesle paylaşmalıyız.”
O ve Bay Hughes, daha önce bir televizyon programı oluşturmamış olmalarına rağmen, sonunda tam da bunu yapmaya karar verdiler. Sonuç olarak WNET Group tarafından sunulan ve Amerikan Kamu Televizyonu tarafından ulusal çapta dağıtılan dizi, ülkenin en büyük 20 pazarından 19’unda, 300’den fazla bağlı istasyonda gösterilecek.
Temel arsa yapısı basittir: Çift, ülke çapında 14 bahçeye ve küçük özel çiftliklere seyahat eder. Her ziyaret kayda değer bir sitede bir turla başlar – aralarında Matthew Larkin’in Massachusetts Berkshires’daki Black Barn Çiftliği’ndeki budama sanatı koleksiyonu ve Lauren Springer’in düşük yağışlı Fort Collins, Colo’daki dayanıklı bahçesi
Ama Mr. Hughes sadece manzaranın tadını çıkarmakla kalmıyor. Bahçıvanı en az onun kadar yakından izliyor, art niyetle.
“Günün ilerleyen saatlerinde onlarla oturma zamanı geldiğinde” dedi, “Vücutlarını nasıl taşıdıkları ve hangi görevleri yaptıkları konusunda zaten oldukça iyi bir fikrim var.”
Mr. Hughes, Bayan Hooper’a tırmıklama gibi bahçe işlerinin tekrarlayan tek taraflılığını hatırlatıyor. Kasten diğer yöne çevirmeyi alışkanlık haline getirmek, etkiyi dengelemeye yardımcı olabilir. Kredi… Tony Cenicola/The New York Times
Akılda ve Kalçada Güç
Bay Hughes’un yaklaşımı, geleneksel eğitime bilişsel bir eğim getiriyor. Müşterilerin, kendilerine hizmet etmeyenlerin yerine yeni alışkanlıklar edinmelerine yardımcı olur ve “zihni eğitirseniz beden de takip eder” felsefesine bağlı kalır.
Vücudunuz daha kolay olduğu için bir şeyleri yanlış yapmaya başlar, dedi Bayan Hooper: “Ama sonra düzeltmeleri aldığınızda, çok daha iyi hissediyor, çünkü yeni bir alışkanlık oluşturmak vücudunuza hoş geliyor. Şimdi bahçeye çıktığımda vücudumdan tamamen sorumlu hissediyorum – ki bu tamamen farklı.”
Bay. Hughes, bir tür tıbbi müdahale yapmadığını hemen fark ediyor. “Ben sadece sorunun nedenini araştırıyorum,” dedi gülerek. “Ve buna neden olmayı bırakıyoruz.”
Onlarca yıllık koçluktan en büyük çıkarımının pragmatik olduğunu söyledi: “Birine yapacakları bir şey verebilirsem, yapacaklardır. Birine onları düzeltecek ama yapmayacakları bir şey verirseniz, bu pek iyi bir düzeltme olmaz.”
Yeni alışkanlığın yerleşmeye başlaması yaklaşık dört hafta alır, bu nedenle her bahçıvanla bir ay sonra görüşürler.
Değiştirilmesi gereken alışkanlığa acı veren tanıdık bir örnek, Elaine Burden’in Middleburg, Va., bahçesinden geldi. Bayan Burden, 15 fit derinliğindeki karışık bordürleri ve 144 şimşir ağacıyla çevrili parteriyle İngiliz esintili geniş bahçesinde çalışmanın yanı sıra tenis ve golf oynuyor. Tırmık ve kazma gibi, bunlar çok tek taraflı faaliyetlerdir.
Sağ elini kullanmak, vücudunun dengesini bozan sürekli sola dönmesine neden oluyordu. Bay Hughes, sağa doğru biraz uzanma önerdi ve ayrıca mümkün olduğunda bilinçli olarak sol elini kullanmaya çalıştı: bir golf topu almak ya da sağa çevirip sol eliyle ot atmak. Ayrıca, bir bacağında sinir sorunlarına neden olan tekrarlayan gerginliği gidermek için sol elle tırmıklama yaptı.
İşe yaradı.
Ayıklama, alet toplama veya mala ile kazma gibi görevler, Bay Hughes’un koltuk pozisyonu dediği yerden belinizi zorlamadan yapılabilir. , bir dirsek bir uyluğa dayandığı sürece. Kredi… Tony Cenicola/The New York Times
Ev Bazlı Konumu: Koltuk
Birkaç temel ipucu, Bay Hughes’un “GardenFit”i çekerken en sık gördüğü şikayetleri ele alıyor ve diğerlerine yardımcı olabilir. bizden de.
Örneğin her bahçıvan için kalçaların kilit rolünü vurguladı: “Onlar her şeyin merkezinde güçtür” dedi. “Onlar, onları doğru bir şekilde kullanarak gücünüzün gelmesi gereken yerdir – dizleriniz veya beliniz değil.”
Ziyaret ettikleri hemen hemen her bahçıvanda ortak olan bir nakarat, Bayan Hooper şunları söyledi: “Herkes, tüm gün bahçe işleriyle uğraşırken yaptığımız gibi, vücudunu strese sokmadan ve vücudunu incitmeden nasıl kalkıp ineceğini bilmek istedi. dizler.”
Kurtarmaya: koltuk. Ayıklamak, alet toplamak veya mala ile kazmak gibi günlük işler belinizi zorlamadan bu pozisyondan yapılabilir. Ve çömelme ya da diz çökme yolunda ya da geri döndüğünüzde mola vermeniz gereken yer.
Koltuğun konumu ana üs, çömelme veya diz çökme yolunda ya da geri gelirken duracağınız yerdir. Ayaklarınız kalça genişliğini biraz geçecek şekilde çömelin, dizlerinizin ayak parmaklarınızın ötesine geçmesini önleyin. Önkollarınızı bacaklarınıza yaslamak, alt sırtınızı destekleyici rolden kurtarır. Kredi… Tony Cenicola/The New York Times
“Koltukta durmak, diğer her şey için bir tür ana üs,” dedi Bay Hughes. “Yer – sırtın değil – bir kol tek bacağında olduğu sürece vücudunu tutuyor.”
Nasıl çalışır: Ayaklarınızı kalça genişliğini biraz geçecek şekilde açın. Ardından çömelerek başlayın, dizlerinizin ayak parmaklarınızın ötesine çıkmasını önleyin. Ön kollarınızı bacaklarınıza yaslayın, bu da alt sırtınızı destekleyici rolden kurtarır. Bay Hughes, eğer doğru yaparsanız, kendinizi dengede hissetmelisiniz, dedi.
Çalışmaya başladığınızda, bir dirseğinizi bir uylukta tutmayı unutmayın; bu, Japon tarzı peyzajı çok fazla ayrıntı çalışması gerektiren Roxbury, Conn.’deki Robert Levine gibi bahçıvanlarda yankı uyandırdı. el.
“GardenFit”, George Schoellkopf’un Washington, Conn.’deki bahçesi olan ve tuğla duvarların ve çitlerin dış mekan odaları oluşturduğu Hollister House’u ziyaret etti. Kredi… George Schoellkopf
Eşyaları Döndürme
Yolun geri kalanını koltuktan yere almak veya dizlerinizi veya belinizi zorlamadan geri gitmek için harekete bir dönüş ekleyin: oturun ve sola dönmeniz gerekiyorsa sağ dizinizi düşürün. Bunu yaparken, dönüyor olacaksınız, dümdüz düşmeyeceksiniz.
“Yumuşak bir iniş sağlıyor, çünkü her zaman dengeli ve kontrol sizde,” dedi Bay Hughes.
Yerden geri dönmek için dönün ve yolda koltuğa dönün. Bayan Hooper, “Yere bir kez indiğimde, kendimi koltuğa geri döndürmeden asla dimdik ayakta durmam,” dedi.
Başka bir stres etkeni, örneğin bir çit kesme makinesi gibi bir aleti önünüzde tutmak ve ardından tüm işi kollarınızla yapmaya çalışmaktır. Bay Hughes, özellikle kürek kemiklerini aşağı çeken kaslara “oyuna atlamak için sırt kaslarımızı öğretmeliyiz” dedi. Bunları pantolonunuzun arka ceplerine kaydırdığınızı hayal edin.
Kollarınız ve sırt kaslarınız arasındaki bu dengeleme hareketine tahterevalli diyor. “Sadece onların farkında olmak ve onları kullanmayı alışkanlık haline getirmek, onları olması gerektiği kadar güçlü kılıyor” dedi.
Büyük bir tencereyi veya bir torba çömlek toprağını kaldırırken koltuk pozisyonu tekrar devreye girer; yanlış yapılır. “Bunu vücudunun bir parçası yap,” dedi Bay Hughes. “Önünüzde tutmayın.” Kredi… Tony Cenicola/The New York Times
Eğer Ağır Bir Kaldırmaysa …
O büyük tencereyi veya saksı toprağı torbasını kaldırma zamanı geldiğinde koltuğun ana tabanı tekrar devreye girer. yanlış yapılırsa sırtınızla ortalığı dağıtın.
“Onu vücudunuzun bir parçası yapın,” dedi Bay Hughes. “Önünüzde tutmayın.”
Ve sonra hepimizin muzdarip olduğu bir şey için reçetesi var: aşırıya kaçmak. Yapılacaklar listenizi bir ilçe panayırında yapacağınız seçimler olarak düşünün, dedi ve tüm günü bir yolculukta geçirmeyin: “Bir yolculuktan diğerine dolaşın. 30 dakika kadar bir görev yapın, sonra durun. Aynı süre için bir tane daha yapın ve bitmiş olsanız da olmasanız da durun ve başka bir şey yapın.”
Sonunda, bu ilk görevde başka bir deneme yapabilirsiniz, ancak döndürerek, “hiçbir şeyi aşınacak noktaya kadar zorlamadınız” dedi.
Bir zamanlar, Bayan Hooper bu tavsiyeye direnebilirdi, dedi, ama şimdi ilçe fuarı onun tercih ettiği yaklaşım.
“Bu gerçek bir zihinsel alışkanlık,” dedi Bay Hughes. “Birkaç kez yaptıktan sonra beyniniz, ‘Hey, harika bir fikrim var – hadi bugün ilde adaleti sağlayalım’ diyecek.”
Çekimleri bitireli aylar oldu ama Bayan Hooper, yeni alışkanlıklarını entegre ettikten sonra kendilerini ne kadar iyi hissettiklerine dair ilerleme raporlarıyla birlikte misafirlerden hala takip çağrıları alıyor. Üstelik sadece bahçede de değil.
“Artık birçoğu evi temizlerken veya başka bir şey yaparken vücutlarını bu şekilde kullanıyor” dedi. “Gerçekten anladılar.”
Margaret Roach, web sitesi ve podcast A Way to Garden ve aynı adlı bir kitabın yaratıcısıdır.
Konut emlak haberleriyle ilgili haftalık e-posta güncellemeleri için buradan kaydolun. Bizi Twitter’da takip edin: @nytrealestate.
“GardenFit” adlı yeni bir kamu televizyon dizisinin arkasındaki öncül budur, hepsi bir gerçeklik şovu havasında bahçe turları ve kişisel bakım danışmanlığı ve plein air birleşimidir. Teklif: Bahçelere gelin, tüm o eğilmelerin, çömelmelerin, tekrar eden tek elle ve tek taraflı işlerin kat kat kat kat artırdığı ağrı ve sızılardan kurtulma umuduyla kalın.
Gösterinin doğuşu üç yıl öncesine, Madeline Hooper’ın ağrıyan boynuna ve omzuna kadar uzanıyor. Rahatsızlığa rağmen, emekli bir halkla ilişkiler yöneticisi ve uzun süredir Hudson Valley bahçıvanı olan Bayan Hooper, hala günde birkaç saat dışarıda sevdiği şeyi yapıyordu. Bir arkadaşı, birkaç yıl önce kendisine yardım etmiş olan Jeff Hughes ile bir seans denemesini önerdi.
Matthew Larkin’in Massachusetts Berkshires’daki Black Barn Çiftliği’ndeki budama sanatı koleksiyonu, “GardenFit”te gösterilen bahçelerden biridir. Budama sanatı çok fazla kırpma gerektirir ve Bay Hughes, Bay Larkin’i, tekrarlayan stres yaralanmalarından kaçınmak için, bir seferde yaklaşık 30 dakikadan fazla hiçbir aktivite yapmayarak, işlerini değiştirmeye teşvik etti. Kredi… Paul Rocheleau
Mr. Hughes, 35 yıl boyunca Los Angeles, New York City ve 2004’ten beri Bayan Hooper’dan çok uzakta olmayan işletmelerde kişisel eğitmen olarak çalıştı. Ve birlikte seansları sadece acısını azaltmakla kalmadı, aynı zamanda düşünmesini de sağladı: Yaptıkları şey tüm bahçıvan arkadaşları için faydalı olacaktı.
“Bahçecilikten acı çekeceğinizi varsaymaya devam etmek aptalca,” diye düşündüğünü hatırladı. “Olması için bir sebep yok.”
Ve ayrıca: “Bunu, bahçelerin kim olduğunu bildiğimiz herkesle paylaşmalıyız.”
O ve Bay Hughes, daha önce bir televizyon programı oluşturmamış olmalarına rağmen, sonunda tam da bunu yapmaya karar verdiler. Sonuç olarak WNET Group tarafından sunulan ve Amerikan Kamu Televizyonu tarafından ulusal çapta dağıtılan dizi, ülkenin en büyük 20 pazarından 19’unda, 300’den fazla bağlı istasyonda gösterilecek.
Temel arsa yapısı basittir: Çift, ülke çapında 14 bahçeye ve küçük özel çiftliklere seyahat eder. Her ziyaret kayda değer bir sitede bir turla başlar – aralarında Matthew Larkin’in Massachusetts Berkshires’daki Black Barn Çiftliği’ndeki budama sanatı koleksiyonu ve Lauren Springer’in düşük yağışlı Fort Collins, Colo’daki dayanıklı bahçesi
Ama Mr. Hughes sadece manzaranın tadını çıkarmakla kalmıyor. Bahçıvanı en az onun kadar yakından izliyor, art niyetle.
“Günün ilerleyen saatlerinde onlarla oturma zamanı geldiğinde” dedi, “Vücutlarını nasıl taşıdıkları ve hangi görevleri yaptıkları konusunda zaten oldukça iyi bir fikrim var.”
Mr. Hughes, Bayan Hooper’a tırmıklama gibi bahçe işlerinin tekrarlayan tek taraflılığını hatırlatıyor. Kasten diğer yöne çevirmeyi alışkanlık haline getirmek, etkiyi dengelemeye yardımcı olabilir. Kredi… Tony Cenicola/The New York Times
Akılda ve Kalçada Güç
Bay Hughes’un yaklaşımı, geleneksel eğitime bilişsel bir eğim getiriyor. Müşterilerin, kendilerine hizmet etmeyenlerin yerine yeni alışkanlıklar edinmelerine yardımcı olur ve “zihni eğitirseniz beden de takip eder” felsefesine bağlı kalır.
Vücudunuz daha kolay olduğu için bir şeyleri yanlış yapmaya başlar, dedi Bayan Hooper: “Ama sonra düzeltmeleri aldığınızda, çok daha iyi hissediyor, çünkü yeni bir alışkanlık oluşturmak vücudunuza hoş geliyor. Şimdi bahçeye çıktığımda vücudumdan tamamen sorumlu hissediyorum – ki bu tamamen farklı.”
Bay. Hughes, bir tür tıbbi müdahale yapmadığını hemen fark ediyor. “Ben sadece sorunun nedenini araştırıyorum,” dedi gülerek. “Ve buna neden olmayı bırakıyoruz.”
Onlarca yıllık koçluktan en büyük çıkarımının pragmatik olduğunu söyledi: “Birine yapacakları bir şey verebilirsem, yapacaklardır. Birine onları düzeltecek ama yapmayacakları bir şey verirseniz, bu pek iyi bir düzeltme olmaz.”
Yeni alışkanlığın yerleşmeye başlaması yaklaşık dört hafta alır, bu nedenle her bahçıvanla bir ay sonra görüşürler.
Değiştirilmesi gereken alışkanlığa acı veren tanıdık bir örnek, Elaine Burden’in Middleburg, Va., bahçesinden geldi. Bayan Burden, 15 fit derinliğindeki karışık bordürleri ve 144 şimşir ağacıyla çevrili parteriyle İngiliz esintili geniş bahçesinde çalışmanın yanı sıra tenis ve golf oynuyor. Tırmık ve kazma gibi, bunlar çok tek taraflı faaliyetlerdir.
Sağ elini kullanmak, vücudunun dengesini bozan sürekli sola dönmesine neden oluyordu. Bay Hughes, sağa doğru biraz uzanma önerdi ve ayrıca mümkün olduğunda bilinçli olarak sol elini kullanmaya çalıştı: bir golf topu almak ya da sağa çevirip sol eliyle ot atmak. Ayrıca, bir bacağında sinir sorunlarına neden olan tekrarlayan gerginliği gidermek için sol elle tırmıklama yaptı.
İşe yaradı.
Ayıklama, alet toplama veya mala ile kazma gibi görevler, Bay Hughes’un koltuk pozisyonu dediği yerden belinizi zorlamadan yapılabilir. , bir dirsek bir uyluğa dayandığı sürece. Kredi… Tony Cenicola/The New York Times
Ev Bazlı Konumu: Koltuk
Birkaç temel ipucu, Bay Hughes’un “GardenFit”i çekerken en sık gördüğü şikayetleri ele alıyor ve diğerlerine yardımcı olabilir. bizden de.
Örneğin her bahçıvan için kalçaların kilit rolünü vurguladı: “Onlar her şeyin merkezinde güçtür” dedi. “Onlar, onları doğru bir şekilde kullanarak gücünüzün gelmesi gereken yerdir – dizleriniz veya beliniz değil.”
Ziyaret ettikleri hemen hemen her bahçıvanda ortak olan bir nakarat, Bayan Hooper şunları söyledi: “Herkes, tüm gün bahçe işleriyle uğraşırken yaptığımız gibi, vücudunu strese sokmadan ve vücudunu incitmeden nasıl kalkıp ineceğini bilmek istedi. dizler.”
Kurtarmaya: koltuk. Ayıklamak, alet toplamak veya mala ile kazmak gibi günlük işler belinizi zorlamadan bu pozisyondan yapılabilir. Ve çömelme ya da diz çökme yolunda ya da geri döndüğünüzde mola vermeniz gereken yer.
Koltuğun konumu ana üs, çömelme veya diz çökme yolunda ya da geri gelirken duracağınız yerdir. Ayaklarınız kalça genişliğini biraz geçecek şekilde çömelin, dizlerinizin ayak parmaklarınızın ötesine geçmesini önleyin. Önkollarınızı bacaklarınıza yaslamak, alt sırtınızı destekleyici rolden kurtarır. Kredi… Tony Cenicola/The New York Times
“Koltukta durmak, diğer her şey için bir tür ana üs,” dedi Bay Hughes. “Yer – sırtın değil – bir kol tek bacağında olduğu sürece vücudunu tutuyor.”
Nasıl çalışır: Ayaklarınızı kalça genişliğini biraz geçecek şekilde açın. Ardından çömelerek başlayın, dizlerinizin ayak parmaklarınızın ötesine çıkmasını önleyin. Ön kollarınızı bacaklarınıza yaslayın, bu da alt sırtınızı destekleyici rolden kurtarır. Bay Hughes, eğer doğru yaparsanız, kendinizi dengede hissetmelisiniz, dedi.
Çalışmaya başladığınızda, bir dirseğinizi bir uylukta tutmayı unutmayın; bu, Japon tarzı peyzajı çok fazla ayrıntı çalışması gerektiren Roxbury, Conn.’deki Robert Levine gibi bahçıvanlarda yankı uyandırdı. el.
“GardenFit”, George Schoellkopf’un Washington, Conn.’deki bahçesi olan ve tuğla duvarların ve çitlerin dış mekan odaları oluşturduğu Hollister House’u ziyaret etti. Kredi… George Schoellkopf
Eşyaları Döndürme
Yolun geri kalanını koltuktan yere almak veya dizlerinizi veya belinizi zorlamadan geri gitmek için harekete bir dönüş ekleyin: oturun ve sola dönmeniz gerekiyorsa sağ dizinizi düşürün. Bunu yaparken, dönüyor olacaksınız, dümdüz düşmeyeceksiniz.
“Yumuşak bir iniş sağlıyor, çünkü her zaman dengeli ve kontrol sizde,” dedi Bay Hughes.
Yerden geri dönmek için dönün ve yolda koltuğa dönün. Bayan Hooper, “Yere bir kez indiğimde, kendimi koltuğa geri döndürmeden asla dimdik ayakta durmam,” dedi.
Başka bir stres etkeni, örneğin bir çit kesme makinesi gibi bir aleti önünüzde tutmak ve ardından tüm işi kollarınızla yapmaya çalışmaktır. Bay Hughes, özellikle kürek kemiklerini aşağı çeken kaslara “oyuna atlamak için sırt kaslarımızı öğretmeliyiz” dedi. Bunları pantolonunuzun arka ceplerine kaydırdığınızı hayal edin.
Kollarınız ve sırt kaslarınız arasındaki bu dengeleme hareketine tahterevalli diyor. “Sadece onların farkında olmak ve onları kullanmayı alışkanlık haline getirmek, onları olması gerektiği kadar güçlü kılıyor” dedi.
Büyük bir tencereyi veya bir torba çömlek toprağını kaldırırken koltuk pozisyonu tekrar devreye girer; yanlış yapılır. “Bunu vücudunun bir parçası yap,” dedi Bay Hughes. “Önünüzde tutmayın.” Kredi… Tony Cenicola/The New York Times
Eğer Ağır Bir Kaldırmaysa …
O büyük tencereyi veya saksı toprağı torbasını kaldırma zamanı geldiğinde koltuğun ana tabanı tekrar devreye girer. yanlış yapılırsa sırtınızla ortalığı dağıtın.
“Onu vücudunuzun bir parçası yapın,” dedi Bay Hughes. “Önünüzde tutmayın.”
Ve sonra hepimizin muzdarip olduğu bir şey için reçetesi var: aşırıya kaçmak. Yapılacaklar listenizi bir ilçe panayırında yapacağınız seçimler olarak düşünün, dedi ve tüm günü bir yolculukta geçirmeyin: “Bir yolculuktan diğerine dolaşın. 30 dakika kadar bir görev yapın, sonra durun. Aynı süre için bir tane daha yapın ve bitmiş olsanız da olmasanız da durun ve başka bir şey yapın.”
Sonunda, bu ilk görevde başka bir deneme yapabilirsiniz, ancak döndürerek, “hiçbir şeyi aşınacak noktaya kadar zorlamadınız” dedi.
Bir zamanlar, Bayan Hooper bu tavsiyeye direnebilirdi, dedi, ama şimdi ilçe fuarı onun tercih ettiği yaklaşım.
“Bu gerçek bir zihinsel alışkanlık,” dedi Bay Hughes. “Birkaç kez yaptıktan sonra beyniniz, ‘Hey, harika bir fikrim var – hadi bugün ilde adaleti sağlayalım’ diyecek.”
Çekimleri bitireli aylar oldu ama Bayan Hooper, yeni alışkanlıklarını entegre ettikten sonra kendilerini ne kadar iyi hissettiklerine dair ilerleme raporlarıyla birlikte misafirlerden hala takip çağrıları alıyor. Üstelik sadece bahçede de değil.
“Artık birçoğu evi temizlerken veya başka bir şey yaparken vücutlarını bu şekilde kullanıyor” dedi. “Gerçekten anladılar.”
Margaret Roach, web sitesi ve podcast A Way to Garden ve aynı adlı bir kitabın yaratıcısıdır.
Konut emlak haberleriyle ilgili haftalık e-posta güncellemeleri için buradan kaydolun. Bizi Twitter’da takip edin: @nytrealestate.